Voici l'année commencée, déjà les journées rallongent, un nouveau cycle démarre... Que puis-je vous souhaiter pour cette nouvelle année? Que souhaitez-vous pour vous? C'est une question importante à se poser en ce mois de janvier, car elle peut servir d'ancrage aux 11 mois restants et vous aider à vous ramener à "votre essentiel".
C'est une expression que je tiens de Marie Lise Labonté et qui a toujours eu beaucoup d'impact à mes yeux - moi qui ai baigné (et baigne toujours!) dans les enseignements de la créatrice de l'approche MLC©. En effet, quoi d'autre peut m'amener la joie, le bien-être, la paix, l'amour de moi qui, forcément, rayonnera sur les autres, si je perds de vue cet essentiel? Alors, quel sera votre "essentiel" pour 2020?
Qu'avez-vous besoin de cultiver cette année pour vivre en paix et en harmonie avec vous-même? Le savez-vous? Est-ce un regard plus aimant sur vos blessures de cœur et une plus grande compassion pour vous-même? Une meilleure connaissance de vous pour aligner votre vie sur vos besoins profonds? Nourrir votre créativité? Prendre du temps pour vous reposer et prendre soin de votre santé?
Retrouver la piste de "votre essentiel" vous garantira une année alignée sur ce qui est vraiment important pour vous et où vous nourrirez des aspects profonds de votre être, ce qui ne pourra que contribuer à votre bien-être profond, plutôt qu'à des objectifs de surface.
Pour vous aider sur cette piste, je vous propose tout simplement de commencer par prendre une grande inspiration. Déposez vos pieds au sol et décroisez les jambes. Déposez une main sur votre ventre et une main sur votre cœur et sentez la vague de votre respiration. Laissez vos paupières s'alourdir.
Soyez tout simplement présent.e à vous-même, dans la bienveillance, sans attente, dans l'observation de ce qui se passe pour vous. Quelles émotions sont présentes? Vivez-vous des tensions dans votre corps? Accueillez... Ressentez-vous des émotions désagréables, des résistances?
Accueillez.... Dites oui. Dites oui à tout. Permettez à tout d'exister et d'être présent en vous.
Reconnaissez chaque partie de votre être et permettez-lui d'exister. Dites-lui "je t'aime". Dites "je t'aime" à votre corps. Dites "je t'aime" à vos émotions. Dites "je t'aime" à vos pensées. Laissez le calme s'installer en vous et déposez cette question dans votre cœur : quel est mon besoin essentiel? Quel est mon essentiel cette année?
Observez ce qui monte à l'intérieur de vous. Peut-être une émotion, une image, une sensation particulière. Quand vous êtes prêt.e, rouvrez doucement les yeux.
Comment vous sentez-vous après cette rencontre avec vous-même? Apprendre à s'écouter et tout accueillir de soi est un retour à l'essentiel et à l'amour de soi. Qui demande de la pratique, et aussi parfois, du soutien.
Est-ce que développer une relation plus aimante avec vous-même fait partie de "votre essentiel" cette année?
C'est avec plaisir que je continue de vous accompagner sur ce chemin par le biais du travail corporel en MLC© et de la Relation d'aide par l'Approche non-directive créatrice.
En vous souhaitant très bon début d'année, dans la bienveillance envers vous!
Avec cœur,
Virginie
PS : Pour identifier vos besoins profonds pour cette année, il peut être utile de vous fonder sur la façon dont vous avez terminé la dernière année et sur ce qu'elle vous a apporté, ou laissé en suspens. Si ce n'est pas déjà fait, je vous invite à faire le bilan de fin d'année que je vous proposais dans mon dernier bulletin ;-)
C'est une expression que je tiens de Marie Lise Labonté et qui a toujours eu beaucoup d'impact à mes yeux - moi qui ai baigné (et baigne toujours!) dans les enseignements de la créatrice de l'approche MLC©. En effet, quoi d'autre peut m'amener la joie, le bien-être, la paix, l'amour de moi qui, forcément, rayonnera sur les autres, si je perds de vue cet essentiel? Alors, quel sera votre "essentiel" pour 2020?
Qu'avez-vous besoin de cultiver cette année pour vivre en paix et en harmonie avec vous-même? Le savez-vous? Est-ce un regard plus aimant sur vos blessures de cœur et une plus grande compassion pour vous-même? Une meilleure connaissance de vous pour aligner votre vie sur vos besoins profonds? Nourrir votre créativité? Prendre du temps pour vous reposer et prendre soin de votre santé?
Retrouver la piste de "votre essentiel" vous garantira une année alignée sur ce qui est vraiment important pour vous et où vous nourrirez des aspects profonds de votre être, ce qui ne pourra que contribuer à votre bien-être profond, plutôt qu'à des objectifs de surface.
Pour vous aider sur cette piste, je vous propose tout simplement de commencer par prendre une grande inspiration. Déposez vos pieds au sol et décroisez les jambes. Déposez une main sur votre ventre et une main sur votre cœur et sentez la vague de votre respiration. Laissez vos paupières s'alourdir.
Soyez tout simplement présent.e à vous-même, dans la bienveillance, sans attente, dans l'observation de ce qui se passe pour vous. Quelles émotions sont présentes? Vivez-vous des tensions dans votre corps? Accueillez... Ressentez-vous des émotions désagréables, des résistances?
Accueillez.... Dites oui. Dites oui à tout. Permettez à tout d'exister et d'être présent en vous.
Reconnaissez chaque partie de votre être et permettez-lui d'exister. Dites-lui "je t'aime". Dites "je t'aime" à votre corps. Dites "je t'aime" à vos émotions. Dites "je t'aime" à vos pensées. Laissez le calme s'installer en vous et déposez cette question dans votre cœur : quel est mon besoin essentiel? Quel est mon essentiel cette année?
Observez ce qui monte à l'intérieur de vous. Peut-être une émotion, une image, une sensation particulière. Quand vous êtes prêt.e, rouvrez doucement les yeux.
Comment vous sentez-vous après cette rencontre avec vous-même? Apprendre à s'écouter et tout accueillir de soi est un retour à l'essentiel et à l'amour de soi. Qui demande de la pratique, et aussi parfois, du soutien.
Est-ce que développer une relation plus aimante avec vous-même fait partie de "votre essentiel" cette année?
C'est avec plaisir que je continue de vous accompagner sur ce chemin par le biais du travail corporel en MLC© et de la Relation d'aide par l'Approche non-directive créatrice.
En vous souhaitant très bon début d'année, dans la bienveillance envers vous!
Avec cœur,
Virginie
PS : Pour identifier vos besoins profonds pour cette année, il peut être utile de vous fonder sur la façon dont vous avez terminé la dernière année et sur ce qu'elle vous a apporté, ou laissé en suspens. Si ce n'est pas déjà fait, je vous invite à faire le bilan de fin d'année que je vous proposais dans mon dernier bulletin ;-)
Chaque fois qu'on pose un acte de tendresse, d'affectation, d'amour, on modifie un tout petit peu l'avenir de l'humanité dans le bon sens.
Christophe André
Christophe André
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