On accorde beaucoup d'importance aux nouvelles résolutions et aux "objectifs à atteindre" au début d'une nouvelle année, mais on s'attache généralement moins à faire le point sur l'année qui vient de s'écouler, pour en tirer des enseignements, clore certains chapitres et laisser aller ce que l'on a plus besoin d'emporter avec soi pour le nouveau cycle à venir. Ainsi, avant de penser à la nouveauté et aux nouvelles résolutions, si l'on faisait le point sur l'année qui vient de s'écouler pour faire de la place à ce qui demande vraiment à s'exprimer durant le nouveau cycle?
En cette période de Solstice, entre-deux entre la fin d'un cycle et le début d'un nouveau, je vous propose donc, si vous le souhaitez, de prendre un moment pour vous durant les prochains jours pour faire un petit bilan de l'année 2019. Cela n'a pas besoin d'être long (je sais que c'est une période où se bousculent mille et une préoccupations), mais je vous invite à un moment de qualité avec vous-même où vous ne serez pas dérangé et où vous pouvez vous mettre à l'écoute de votre monde intérieur. Installez-vous confortablement avec votre journal ou un cahier de notes... Peut-être pouvez-vous même débuter par quelques mouvements de MLC©, et laisser les réponses aux questions qui suivent émerger d'elles-mêmes. Voici les questionnements que je vous invite à déposer à l'intérieur de vous. Sans vouloir forcer les réponses, laissez émerger ce qui monte spontanément :
1. Quels défis ai-je rencontrés cette année?
Quels sont les difficultés ou les obstacles qui se présentés sur votre chemin et qui ont été difficiles à accepter ou à accueillir pour vous? Peut-être est-ce des attentes qui n'ont pas été satisfaites, avec vos propres projets ou en relation avec des personnes, des expériences perçues comme des échecs, des déceptions, des pertes... Je vous invite à accueillir ce qui monte à votre conscience avec le plus de compassion et de bienveillance possible à votre égard. Observez les sensations dans votre corps, les émotions que vous pouvez ressentir. Observez si vous portez des jugements ou s'il y a des résistances. Accueillez tout et laissez votre respiration accompagner ces prises de conscience. Puis, terminez cette observation par un geste d'amour de vous, par exemple, en portant les mains sur votre cœur ou sur la partie de votre corps qui vous appelle spontanément.
2. Quels enseignements, quelle sagesse ou quelles pistes d'amour de moi ai-je tirés et intégrés de ces événements, ou suis-je en processus d'intégrer?
Il ne s'agit nullement de tomber dans le positivisme et la négation des vécus douloureux. Tout en restant dans l'accueil du vécu douloureux - s'il est toujours présent - demandez-vous intérieurement si ces événements vous apprennent ou vous ont appris quelque chose sur vous. Des schémas de pensée ou des fonctionnements relationnels qui ont été transformés ou qui demandent à être transformés... des blessures du passé qui ont été stimulées et qui demandent à être apaisées... des passages à l'action que vous sentiez nécessaires pour votre bien-être et que vous n'avez pas pris, et que votre corps, ou des événements extérieurs, vous ont poussés à prendre. Observez. Là encore, je vous invite à ne pas porter de jugement. Contemplez, si possible, quelles pistes de transformation vous pouvez recueillir pour prendre encore plus la responsabilité de votre vie et de votre bien-être.
3. Quels sont les accomplissements dont je suis le ou la plus fier-fière?
Il peut s'agir de réalisations concrètes, comme un projet que vous avez mené à bien. Cependant, je vous invite à ne pas vous arrêter aux accomplissements qui peuvent sembler les plus évidents ou les plus importants. Écoutez votre coeur.... pour votre coeur, quel est vraiment l'accomplissement le plus significatif? Il peut s'agir d'un changement de comportement, d'une réconciliation avec un ami ou un être cher, un geste de pardon ou d'acceptation que vous avez posé, des peurs que vous avez dépassées ou une nouvelle voie dans laquelle vous vous êtes engagé.e, même si aucun "résultat" concret n'a encore vu le jour. À l'issue de cette observation, je vous invite à vous reconnaître pour ce dépassement ou cet accomplissement et à vous permettre de ressentir de la fierté pour cette aspect de votre cheminement.
4. Quels sont les cadeaux que j'ai reçus de la vie?
C'est le moment d'ouvrir votre cœur pour recevoir, une nouvelle fois et en pleine conscience, toutes les belles surprises que vous avez reçues de la vie... des cadeaux inattendus sous la forme de rencontres qui ont enrichi votre vie, des voyages qui vous ont nourri et stimulé votre élan de vie, des témoignages d'amour, des occasions qui ont favorisé votre épanouissement, des passions renouvelées ... quand et comment la magie de la vie s'est-elle manifestée dans votre vie? Je vous invite là encore à laisser monter et à vous permettre de recevoir. Laissez-vous toucher par ces marques de soutien de la vie et permettez-vous de ressentir de la gratitude, laissez-la remplir tout votre cœur. Incluez maintenant tous les défis que vous avez rencontrés, toutes les perles de sagesse et les enseignements que vous avez intégrés et exprimez, là aussi, de la gratitude, même si le cadeau n'est pas encore "déballé". Invitez la confiance, invitez la paix, invitez la joie, et remerciez-vous.
Comment vous sentez-vous à l'issue de cet exercice? Je souhaite qu'il vous aide à terminer l'année dans l'apaisement, la gratitude et l'ouverture à de nouveaux projets et passages à l'action qui favoriseront votre épanouissement en 2020.
En cette période de Solstice, entre-deux entre la fin d'un cycle et le début d'un nouveau, je vous propose donc, si vous le souhaitez, de prendre un moment pour vous durant les prochains jours pour faire un petit bilan de l'année 2019. Cela n'a pas besoin d'être long (je sais que c'est une période où se bousculent mille et une préoccupations), mais je vous invite à un moment de qualité avec vous-même où vous ne serez pas dérangé et où vous pouvez vous mettre à l'écoute de votre monde intérieur. Installez-vous confortablement avec votre journal ou un cahier de notes... Peut-être pouvez-vous même débuter par quelques mouvements de MLC©, et laisser les réponses aux questions qui suivent émerger d'elles-mêmes. Voici les questionnements que je vous invite à déposer à l'intérieur de vous. Sans vouloir forcer les réponses, laissez émerger ce qui monte spontanément :
1. Quels défis ai-je rencontrés cette année?
Quels sont les difficultés ou les obstacles qui se présentés sur votre chemin et qui ont été difficiles à accepter ou à accueillir pour vous? Peut-être est-ce des attentes qui n'ont pas été satisfaites, avec vos propres projets ou en relation avec des personnes, des expériences perçues comme des échecs, des déceptions, des pertes... Je vous invite à accueillir ce qui monte à votre conscience avec le plus de compassion et de bienveillance possible à votre égard. Observez les sensations dans votre corps, les émotions que vous pouvez ressentir. Observez si vous portez des jugements ou s'il y a des résistances. Accueillez tout et laissez votre respiration accompagner ces prises de conscience. Puis, terminez cette observation par un geste d'amour de vous, par exemple, en portant les mains sur votre cœur ou sur la partie de votre corps qui vous appelle spontanément.
2. Quels enseignements, quelle sagesse ou quelles pistes d'amour de moi ai-je tirés et intégrés de ces événements, ou suis-je en processus d'intégrer?
Il ne s'agit nullement de tomber dans le positivisme et la négation des vécus douloureux. Tout en restant dans l'accueil du vécu douloureux - s'il est toujours présent - demandez-vous intérieurement si ces événements vous apprennent ou vous ont appris quelque chose sur vous. Des schémas de pensée ou des fonctionnements relationnels qui ont été transformés ou qui demandent à être transformés... des blessures du passé qui ont été stimulées et qui demandent à être apaisées... des passages à l'action que vous sentiez nécessaires pour votre bien-être et que vous n'avez pas pris, et que votre corps, ou des événements extérieurs, vous ont poussés à prendre. Observez. Là encore, je vous invite à ne pas porter de jugement. Contemplez, si possible, quelles pistes de transformation vous pouvez recueillir pour prendre encore plus la responsabilité de votre vie et de votre bien-être.
3. Quels sont les accomplissements dont je suis le ou la plus fier-fière?
Il peut s'agir de réalisations concrètes, comme un projet que vous avez mené à bien. Cependant, je vous invite à ne pas vous arrêter aux accomplissements qui peuvent sembler les plus évidents ou les plus importants. Écoutez votre coeur.... pour votre coeur, quel est vraiment l'accomplissement le plus significatif? Il peut s'agir d'un changement de comportement, d'une réconciliation avec un ami ou un être cher, un geste de pardon ou d'acceptation que vous avez posé, des peurs que vous avez dépassées ou une nouvelle voie dans laquelle vous vous êtes engagé.e, même si aucun "résultat" concret n'a encore vu le jour. À l'issue de cette observation, je vous invite à vous reconnaître pour ce dépassement ou cet accomplissement et à vous permettre de ressentir de la fierté pour cette aspect de votre cheminement.
4. Quels sont les cadeaux que j'ai reçus de la vie?
C'est le moment d'ouvrir votre cœur pour recevoir, une nouvelle fois et en pleine conscience, toutes les belles surprises que vous avez reçues de la vie... des cadeaux inattendus sous la forme de rencontres qui ont enrichi votre vie, des voyages qui vous ont nourri et stimulé votre élan de vie, des témoignages d'amour, des occasions qui ont favorisé votre épanouissement, des passions renouvelées ... quand et comment la magie de la vie s'est-elle manifestée dans votre vie? Je vous invite là encore à laisser monter et à vous permettre de recevoir. Laissez-vous toucher par ces marques de soutien de la vie et permettez-vous de ressentir de la gratitude, laissez-la remplir tout votre cœur. Incluez maintenant tous les défis que vous avez rencontrés, toutes les perles de sagesse et les enseignements que vous avez intégrés et exprimez, là aussi, de la gratitude, même si le cadeau n'est pas encore "déballé". Invitez la confiance, invitez la paix, invitez la joie, et remerciez-vous.
Comment vous sentez-vous à l'issue de cet exercice? Je souhaite qu'il vous aide à terminer l'année dans l'apaisement, la gratitude et l'ouverture à de nouveaux projets et passages à l'action qui favoriseront votre épanouissement en 2020.
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