L'infolettre...Merci la Vie! est une création d'Isab'Ailes qui met à votre disposition une foule de ressources thérapeutiques, conseils santé, articles et témoignages pratiques et inspirants et...un Coin Sourire qui met l'humour au rendez-vous!
Voici l'adresse du site Internet où vous trouverez tous les détails : www.terre-de-lumiere.com et un aperçu :
~ Le détective du bonheur ~
Imaginez que vous êtes un spécialiste du bonheur depuis plus de 15 ans, que vous avez écrit plus de 17 livres
sur le sujet et qu’on ose vous demander de résumer vos travaux en une vingtaine de lignes. Le psychologue social
et professeur David G. Myers l’a fait de bonne grâce : voici ses 10 commandements du bonheur.
Maîtrisez votre temps : Les gens heureux ont le sentiment de contrôler leur vie. Pour maîtriser votre temps,
fixez-vous des objectifs et répartissez-les en objectifs quotidiens. Nous avons tendance à surestimer ce que nous
pouvons réaliser en un jour (d’où une frustration ensuite), mais à sous-estimer ce que nous pouvons faire
en un an si nous avançons un peu chaque jour.
Ayez un travail et des loisirs qui vous permettent de déployer vos talents : Les gens heureux sont souvent
dans un état de flow (expérience optimale où tout semble fluide) : ils sont absorbés par des tâches dans lesquelles
ils se donnent à fond, tout en ne se laissant pas submerger par elles. Les formes de loisirs plus coûteuses,
comme être sur un yacht, procurent souvent moins cette expérience optimale que le jardinage,
les contacts humains ou les activités manuelles.
Comprenz bien qu’un bonheur durable ne vient pas du succès : Les indivudus s’adaptent au changement, qu’il découle
d’une augmentation de la richesse ou de la survenue d’un hamdicap. La richesse est comme la santé : ne pas l’avoir
engendre la misère, l’avoir (ou obtenir une situation enviée) ne garantit pas le bonheur.
Accordez la priorité à de véritables relations : Les amitiés profondes avec des gens qui se préoccupent véritablement
de vous peuvent vraiment vous aider à faire face aux moments difficiles. Se confier à quelqu’un est bon pour le corps
comme pour l’esprit. Entretenez vos relations intimes, en ne tenant pas pour acquis les personnes aimées, en leur
prodiguant l’affection que vous prodiguez aux autres, en les soutenant, en jouant et en partageant avec elles.
Pour ranimer vos sentiments, donnez de l’amour.
Paraissez heureux : Nous pouvons parfois agir de manière à créer en nous un état d’esprit plus heureux. Même
quand on nous arrache un sourire, nous nous sentons mieux. Quand nous faisions grise mine, le monde entier semble
faire de même. Ayant donc l’air heureux. Parlez comme si vous étiez content de vous, optimiste et extraverti.
Si vous allez dans ce sens, les émotions suivront !
Bougez : D’innombrables études monrtrent que l’exercice physique peut soulager une légère dépression ou une
angoisse, mobilisant à la fois la santé et l’énergie. Ce qu’il faut, c’est un esprit sain dans un corps sain.
Offrez à votre corps le sommeil dont il a besoin : Les gens heureux mènent une vie active, mais consacrent le temps
nécessaire au sommeil et à la solitude. Beaucoup souffrent d’un déficit du sommeil, lequel engendre de la fatigue,
une vivacité moindre et une humeur morose.
Soyez généreux : Tendez la main à ceux qui sont dans le besoin. L’altruisme favorise le bonheur (qui se sent bien
fait le bien). Et faire le bien permet de vous sentir mieux.
Cultivez votre spiritualité : Pour beaucoup de gens, la foi apporte un soutien communautaire, une raison
de se tourner vers les autres, un sens à la vie et une espérance.
Tenez un journal de gratitude : Qui prend le temps, chaque jour, de consigner chaque aspect positif de sa vie
(santé, amis, famille, liberté, éducation, impressions, etc.) ressent un bien-être accru.
Source : Happiness ; Le grand livre du bonheur
Imaginez que vous êtes un spécialiste du bonheur depuis plus de 15 ans, que vous avez écrit plus de 17 livres
sur le sujet et qu’on ose vous demander de résumer vos travaux en une vingtaine de lignes. Le psychologue social
et professeur David G. Myers l’a fait de bonne grâce : voici ses 10 commandements du bonheur.
Maîtrisez votre temps : Les gens heureux ont le sentiment de contrôler leur vie. Pour maîtriser votre temps,
fixez-vous des objectifs et répartissez-les en objectifs quotidiens. Nous avons tendance à surestimer ce que nous
pouvons réaliser en un jour (d’où une frustration ensuite), mais à sous-estimer ce que nous pouvons faire
en un an si nous avançons un peu chaque jour.
Ayez un travail et des loisirs qui vous permettent de déployer vos talents : Les gens heureux sont souvent
dans un état de flow (expérience optimale où tout semble fluide) : ils sont absorbés par des tâches dans lesquelles
ils se donnent à fond, tout en ne se laissant pas submerger par elles. Les formes de loisirs plus coûteuses,
comme être sur un yacht, procurent souvent moins cette expérience optimale que le jardinage,
les contacts humains ou les activités manuelles.
Comprenz bien qu’un bonheur durable ne vient pas du succès : Les indivudus s’adaptent au changement, qu’il découle
d’une augmentation de la richesse ou de la survenue d’un hamdicap. La richesse est comme la santé : ne pas l’avoir
engendre la misère, l’avoir (ou obtenir une situation enviée) ne garantit pas le bonheur.
Accordez la priorité à de véritables relations : Les amitiés profondes avec des gens qui se préoccupent véritablement
de vous peuvent vraiment vous aider à faire face aux moments difficiles. Se confier à quelqu’un est bon pour le corps
comme pour l’esprit. Entretenez vos relations intimes, en ne tenant pas pour acquis les personnes aimées, en leur
prodiguant l’affection que vous prodiguez aux autres, en les soutenant, en jouant et en partageant avec elles.
Pour ranimer vos sentiments, donnez de l’amour.
Paraissez heureux : Nous pouvons parfois agir de manière à créer en nous un état d’esprit plus heureux. Même
quand on nous arrache un sourire, nous nous sentons mieux. Quand nous faisions grise mine, le monde entier semble
faire de même. Ayant donc l’air heureux. Parlez comme si vous étiez content de vous, optimiste et extraverti.
Si vous allez dans ce sens, les émotions suivront !
Bougez : D’innombrables études monrtrent que l’exercice physique peut soulager une légère dépression ou une
angoisse, mobilisant à la fois la santé et l’énergie. Ce qu’il faut, c’est un esprit sain dans un corps sain.
Offrez à votre corps le sommeil dont il a besoin : Les gens heureux mènent une vie active, mais consacrent le temps
nécessaire au sommeil et à la solitude. Beaucoup souffrent d’un déficit du sommeil, lequel engendre de la fatigue,
une vivacité moindre et une humeur morose.
Soyez généreux : Tendez la main à ceux qui sont dans le besoin. L’altruisme favorise le bonheur (qui se sent bien
fait le bien). Et faire le bien permet de vous sentir mieux.
Cultivez votre spiritualité : Pour beaucoup de gens, la foi apporte un soutien communautaire, une raison
de se tourner vers les autres, un sens à la vie et une espérance.
Tenez un journal de gratitude : Qui prend le temps, chaque jour, de consigner chaque aspect positif de sa vie
(santé, amis, famille, liberté, éducation, impressions, etc.) ressent un bien-être accru.
Source : Happiness ; Le grand livre du bonheur
~ Allumer en l’autre son côté soleil ~
Ce qui compte pour moi, puisque nous avons tous besoin d’amour, c’est d’apprendre à
donner suffisamment d’amour et de compréhension aux enfants, aux adolescents, aux adultes.
Si on éclaire leur côté soleil, eux, par leurs réactions, allument notre côté soleil.
Ou le contraire : je peux appuyer un certain bouton et c’est le côté ombre qui apparaît,
ombre chez moi et ombre chez lui. Nous devons tous, chacun dans son travail, dans son activité,
éclairer autant de boutons soleil que possible chez les êtres humains pour que la vie
devienne meilleure … Je sais que je peux, par mon attitude, montrer à l’autre que je vois
son côté soleil, qu’il soit policier, contrôleur de train ou hôtesse aux billets d’avion.
Je crois aux êtres humains et je le leur dis sans paroles, par mon attitude, par mon regard.
Il n’y a jamais de mépris chez moi parce que c’est contraire à mes convictions.
Je dis toujours à l’autre : « Tu es OK pour moi ». En disant ça à l’autre, il se met à être OK.
Vous connaissez l’effet Pygmalion : il suffit que le professeur croie à l’élève pour
que celui-ci devienne bon élève… Et inversement. De nombreuses études ont été réalisées
sur le sujet. On sait maintenant à quel point notre attitude change l’autre et découvre
d’autres ressources en lui. Voir, derrière les apparences, la beauté qui est forcément là,
c’est de l’amour, c’est tout à fait de l’amour, qu’en pensez-vous ?
Extrait de l’entrevue intitulée :
Rika Zaraï, Une femme passionnée au service de l’amour
Ce qui compte pour moi, puisque nous avons tous besoin d’amour, c’est d’apprendre à
donner suffisamment d’amour et de compréhension aux enfants, aux adolescents, aux adultes.
Si on éclaire leur côté soleil, eux, par leurs réactions, allument notre côté soleil.
Ou le contraire : je peux appuyer un certain bouton et c’est le côté ombre qui apparaît,
ombre chez moi et ombre chez lui. Nous devons tous, chacun dans son travail, dans son activité,
éclairer autant de boutons soleil que possible chez les êtres humains pour que la vie
devienne meilleure … Je sais que je peux, par mon attitude, montrer à l’autre que je vois
son côté soleil, qu’il soit policier, contrôleur de train ou hôtesse aux billets d’avion.
Je crois aux êtres humains et je le leur dis sans paroles, par mon attitude, par mon regard.
Il n’y a jamais de mépris chez moi parce que c’est contraire à mes convictions.
Je dis toujours à l’autre : « Tu es OK pour moi ». En disant ça à l’autre, il se met à être OK.
Vous connaissez l’effet Pygmalion : il suffit que le professeur croie à l’élève pour
que celui-ci devienne bon élève… Et inversement. De nombreuses études ont été réalisées
sur le sujet. On sait maintenant à quel point notre attitude change l’autre et découvre
d’autres ressources en lui. Voir, derrière les apparences, la beauté qui est forcément là,
c’est de l’amour, c’est tout à fait de l’amour, qu’en pensez-vous ?
Extrait de l’entrevue intitulée :
Rika Zaraï, Une femme passionnée au service de l’amour
~ 5 Super Trucs-Santé pour un PH équilibré ~
S’il y a un conseil qui revient dans tous bons livres de santé, c’est bien de maintenir
un bon équilibre acido-basique. Malheureusement, lorsque nous consultons la liste
des aliments acidifiants, nous reconnaissons souvent là, la base de notre alimentation.
Voici 5 petits trucs efficaces et rapides pour retrouver un PH équilibré.
À un grand verre d’eau de source pure j’ajoute :
Une cuillère à table de chlorophylle liquide
ou
2 onces de jus d’aloès
ou
Une cuillère à table de vinaigre de cidre de pomme
ou
Le jus d’un demi-citron
J’adore aussi me cuire 2 ou 3 pommes de terre bio avec la pelure.
Je les coupe en fines tranches et les dépose sur une plaque bien huilée.
Une vingtaine de minutes au four et le tour est joué !
Saviez-vous qu’en consommant la pelure des pommes de terre, en plus de vous apporter
de nombreux minéraux, vous conservez tous les enzymes nécessaires à une bonne digestion ?
Bonne santé !
S’il y a un conseil qui revient dans tous bons livres de santé, c’est bien de maintenir
un bon équilibre acido-basique. Malheureusement, lorsque nous consultons la liste
des aliments acidifiants, nous reconnaissons souvent là, la base de notre alimentation.
Voici 5 petits trucs efficaces et rapides pour retrouver un PH équilibré.
À un grand verre d’eau de source pure j’ajoute :
Une cuillère à table de chlorophylle liquide
ou
2 onces de jus d’aloès
ou
Une cuillère à table de vinaigre de cidre de pomme
ou
Le jus d’un demi-citron
J’adore aussi me cuire 2 ou 3 pommes de terre bio avec la pelure.
Je les coupe en fines tranches et les dépose sur une plaque bien huilée.
Une vingtaine de minutes au four et le tour est joué !
Saviez-vous qu’en consommant la pelure des pommes de terre, en plus de vous apporter
de nombreux minéraux, vous conservez tous les enzymes nécessaires à une bonne digestion ?
Bonne santé !