Mouvements d'éveil corporel par la Méthode de Libération des Cuirasses (MLC©)
La Méthode de libération des cuirasses est une approche corporelle créée par Marie Lise Labonté, thérapeute originaire du Québec. S'inspirant de sa propre expérience d'autoguérison et de sa pratique de l'antigymnastique, de l'imagerie mentale et de l'énergétique, elle a créé une "approche globale du corps par le mouvement d'éveil corporel" qui, par des mouvements doux et lents, permet de développer la conscience corporelle et de libérer en douceur les tensions physiques et psychiques (appelées "cuirasses") que nous avons accumulées tout au long de notre vie.
La MLC© est fondée sur le principe que le corps et la psyché sont en étroite relation et que toute contraction ou tension musculaire est le reflet d'une émotion ou d'un stress qui n'a pas été exprimé et qui s'est au contraire "imprimé" dans les différentes couches musculaires du corps, créant avec le temps une tension permanente, une "cuirasse". C'est le psychanalyste Wilhem Reich, précurseur de la thérapie psychocorporelle, qui a été le premier à employer le terme "cuirasses". Les cuirasses désignent des couches de protection inscrites dans notre corps depuis notre très jeune âge en réaction à divers stress et agressions physiques et psychologiques. Les cuirasses se développent de manière inconsciente et instinctive afin de protéger la vie et sont associées à une contraction physique, mais également à des émotions refoulées et à des croyances limitatives qui finissent par transformer nos protections en enfermements qui inhibent notre liberté d'être et notre expression authentique.
Par des mouvements doux et lents, la MLC© remet en circulation l'élan vital, notre énergie des profondeurs, et crée un lien entre le conscient et l'inconscient en favorisant le dialogue entre les niveaux physique, mental et émotionnel. Au fur et à mesure que nous "ouvrons" notre corps et nos cuirasses - un processus qui se développe de façon "écologique" et dans le respect du rythme de chacun - nous acquérons une meilleure compréhension de nous-mêmes, de ce qui nous entrave, des émotions que nous avons refoulées, des élans qui cherchent à s'exprimer et que nous n'avions pas reconnus jusque là. Nous développons donc progressivement une plus grande connaissance de nous-mêmes et de notre monde intérieur et une plus grande intimité avec la personne que nous sommes, dans tous ses aspects.
Après avoir souffert de douleurs chroniques et de dépression pendant des années, essayé l’acupuncture, la physiothérapie, le tai-chi et la technique Alexander, j’ai eu l’occasion de participer à une des classes de Virginie et j’ai été extrêmement surpris des résultats. […] Grâce à ses instructions bienveillantes et attentives, j’ai commencé à développer une nouvelle relation avec mon esprit, mon corps et mon âme – ma douleur a diminué, mon énergie a augmenté et je redécouvre une capacité d’émerveillement et une joie qui m’avaient quitté depuis des années. Si jamais mon histoire résonne avec ce que vous vivez, je vous en prie, donnez‑vous cette chance : cela pourrait changer votre vie!
Barry, Montréal
Les mouvements d'éveil corporel travaillent à tous les niveaux de notre être, en fonction de notre cheminement et de ce que nous avons besoin et sommes prêts à libérer : au niveau physique, en favorisant le bien-être et la détente et en dénouant les tensions physiques; au niveau émotionnel, en favorisant l'expression et la libération des émotions; et au niveau mental, en portant à notre conscience des croyances, des pensées ou des attitudes qui nous maintiennent dans des schémas limitatifs.
Le corps porte notre histoire, nos blessures, mais également notre plus grand potentiel, notre force de vie, une force créatrice qui est également notre force de guérison. Grâce à l'intelligence de notre corps et au dialogue que nous pouvons engager avec lui, nous pouvons accéder à cette force créatrice à l'intérieur de nous-mêmes, découvrir et reconnaître qui nous sommes dans nos aspects les plus essentiels et transformer notre relation avec nous-mêmes en apprenant à nous respecter, à nous aimer dans nos forces et nos limites et à nous accompagner pour exprimer ce que nous avons de plus beau en nous, ce que nous sommes venus partager sur cette planète.
Notre vie est unique et sacrée.
Nous avons souvent tendance à l'oublier, enfermés dans nos peurs, nos conditionnements et nos manques d'amour...
Par le dialogue avec notre corps, nous pouvons reprendre contact avec ce potentiel et choisir l'amour, la compréhension et l'écoute, pour une vie plus aimante, plus joyeuse et plus riche de nous-même.
Je vous invite à écouter Marie Lise Labonté présenter la Méthode de libération des cuirasses :
La MLC© est fondée sur le principe que le corps et la psyché sont en étroite relation et que toute contraction ou tension musculaire est le reflet d'une émotion ou d'un stress qui n'a pas été exprimé et qui s'est au contraire "imprimé" dans les différentes couches musculaires du corps, créant avec le temps une tension permanente, une "cuirasse". C'est le psychanalyste Wilhem Reich, précurseur de la thérapie psychocorporelle, qui a été le premier à employer le terme "cuirasses". Les cuirasses désignent des couches de protection inscrites dans notre corps depuis notre très jeune âge en réaction à divers stress et agressions physiques et psychologiques. Les cuirasses se développent de manière inconsciente et instinctive afin de protéger la vie et sont associées à une contraction physique, mais également à des émotions refoulées et à des croyances limitatives qui finissent par transformer nos protections en enfermements qui inhibent notre liberté d'être et notre expression authentique.
Par des mouvements doux et lents, la MLC© remet en circulation l'élan vital, notre énergie des profondeurs, et crée un lien entre le conscient et l'inconscient en favorisant le dialogue entre les niveaux physique, mental et émotionnel. Au fur et à mesure que nous "ouvrons" notre corps et nos cuirasses - un processus qui se développe de façon "écologique" et dans le respect du rythme de chacun - nous acquérons une meilleure compréhension de nous-mêmes, de ce qui nous entrave, des émotions que nous avons refoulées, des élans qui cherchent à s'exprimer et que nous n'avions pas reconnus jusque là. Nous développons donc progressivement une plus grande connaissance de nous-mêmes et de notre monde intérieur et une plus grande intimité avec la personne que nous sommes, dans tous ses aspects.
Après avoir souffert de douleurs chroniques et de dépression pendant des années, essayé l’acupuncture, la physiothérapie, le tai-chi et la technique Alexander, j’ai eu l’occasion de participer à une des classes de Virginie et j’ai été extrêmement surpris des résultats. […] Grâce à ses instructions bienveillantes et attentives, j’ai commencé à développer une nouvelle relation avec mon esprit, mon corps et mon âme – ma douleur a diminué, mon énergie a augmenté et je redécouvre une capacité d’émerveillement et une joie qui m’avaient quitté depuis des années. Si jamais mon histoire résonne avec ce que vous vivez, je vous en prie, donnez‑vous cette chance : cela pourrait changer votre vie!
Barry, Montréal
Les mouvements d'éveil corporel travaillent à tous les niveaux de notre être, en fonction de notre cheminement et de ce que nous avons besoin et sommes prêts à libérer : au niveau physique, en favorisant le bien-être et la détente et en dénouant les tensions physiques; au niveau émotionnel, en favorisant l'expression et la libération des émotions; et au niveau mental, en portant à notre conscience des croyances, des pensées ou des attitudes qui nous maintiennent dans des schémas limitatifs.
Le corps porte notre histoire, nos blessures, mais également notre plus grand potentiel, notre force de vie, une force créatrice qui est également notre force de guérison. Grâce à l'intelligence de notre corps et au dialogue que nous pouvons engager avec lui, nous pouvons accéder à cette force créatrice à l'intérieur de nous-mêmes, découvrir et reconnaître qui nous sommes dans nos aspects les plus essentiels et transformer notre relation avec nous-mêmes en apprenant à nous respecter, à nous aimer dans nos forces et nos limites et à nous accompagner pour exprimer ce que nous avons de plus beau en nous, ce que nous sommes venus partager sur cette planète.
Notre vie est unique et sacrée.
Nous avons souvent tendance à l'oublier, enfermés dans nos peurs, nos conditionnements et nos manques d'amour...
Par le dialogue avec notre corps, nous pouvons reprendre contact avec ce potentiel et choisir l'amour, la compréhension et l'écoute, pour une vie plus aimante, plus joyeuse et plus riche de nous-même.
Je vous invite à écouter Marie Lise Labonté présenter la Méthode de libération des cuirasses :
Se rencontrer par la détente : une approche corporelle qui invite à suivre la piste du bien-être
Les mouvements d'éveil corporel sont effectués à l'aide de divers instruments tels que des balles en mousse, des bâtons recouverts de mousse ou des balles de tennis qui vont masser et dégager les couches musculaires contractées.
Les mouvements sont principalement effectués au sol, de façon autonome et sans intervention directe du praticien, afin de respecter le rythme, les limites et le mouvement de libération spontané de chacun. Le praticien guide alors la personne dans des mouvements d'ouverture, d'étirement et d'harmonisation qui sont exécutés dans la lenteur et la douceur, sans effort, dans le plus grand abandon et le plus grand bien-être.
Ce travail tout en douceur permet d'entrer en relation intime avec soi-même, son corps, ses ressentis et de libérer les charges émotionnelles et les tensions corporelles dans le plus grand équilibre.
Quels en sont les bienfaits?*
- favorise le relâchement des tensions musculaires et articulaires
- stimule la circulation sanguine et l'évacuation des toxines
- réduit le stress et rééquilibre le système nerveux en induisant un état de profonde relaxation
- accroît le niveau d'énergie et améliore le sommeil
- éveille à la présence à soi et au monde intérieur de ses émotions
- stimule la conscience de son corps
- favorise une meilleure compréhension de ses ressentis et une plus grande confiance en soi
- stimule la créativité et la réceptivité
(*À titre indicatif seulement. Les effets varient en fonction des personnes et ne peuvent être garantis.)
Par des mouvements apparemment très simples, cette méthode m'a donné des outils qui m'ont permis simultanément de libérer les tensions dans mes muscles et mes fascias et de sentir mon énergie circuler plus librement, créant avec le temps un sentiment général de bien-être et de sérénité, une amélioration de ma posture, une plus grande mobilité de mes articulations et une plus grande capacité à écouter la sagesse de mon corps et à apprécier ses limites. Un grand merci.
Suzanne, Montréal
Suzanne, Montréal