Approche globale du corps MLC et Relation d'Aide
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Entendons-nous l'appel à "rentrer chez soi"?

3/22/2020

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Installez-vous confortablement au sol, ou sur une chaise ou fauteuil, et faites jouer la méditation :
Nous traversons des temps perturbés. Plus que jamais, nous sommes mis au défi de rester proche de soi dans la bienveillance, dans la confiance en l'avenir, dans une réévaluation, chacun.e à son échelle, des valeurs qui animent notre vie, qui sont le socle de notre sécurité - intérieure autant qu'extérieure - et de notre relation à soi et aux autres. 

Ce virus qui nous contraint à la distanciation sociale et au confinement nous pousse littéralement à un retour à soi, autant qu'il nous fait prendre conscience du fait que nous sommes tous liés les uns aux autres et que la responsabilité de soi - dans les circonstances, en prenant soin de façon très pragmatique de sa santé et en respectant les règles sanitaires établies - est inextricablement liée à la responsabilité que nous avons envers les autres. Encore une fois, tout commence par soi, et le choix nous appartient.

Peut-être sommes-nous tous en train de vivre - ou sommes invités.es à vivre - un grand retour à l'essentiel, comme je vous proposais de le faire en début d'année (voir mon premier bulletin de l'année ici si vous ne l'avez pas lu). Peut-être sommes-nous invités à réévaluer la façon dont nous nous situons pas rapport à l'autre, les limites que nous fixons - ou pas - ce que nous acceptons de l'autre - ou pas - le pouvoir que nous donnons à l'autre (et au regard de l'autre) - ou pas. Peut-être cette épreuve nous invite-t-elle à un réel retour vers soi pour revoir d'importantes structures dans notre vie et ce à quoi nous accordons la priorité.

Quoi qu'il en soit, cette retraite forcée n'a pas pour autant besoin de se vivre dans l'isolement et plus que jamais, nous avons besoin de vivre cette période tourmentée dans l'unité et en étant le plus possible centrés.es et bien présents.es dans notre corps (nous savons combien les peurs non accueillies peuvent emballer le mental). Comme support, vous trouverez au début de ce message une méditation d'enracinement que j'ai préparée pour vous, pour vous aider à rester bien ancrés.es dans votre corps et, je l'espère, nourrir le calme et la confiance en vous.

Par ailleurs, j'ai mis en attente tous mes projets d'ateliers en MLC pour avril et mai et je propose donc aux personnes qui ont déjà pratiqué du travail corporel, une classe de groupe MLC par Skype pour vous aider à créer un ancrage propice à ce "retour à soi"... si vous en ressentez l'appel. Ce sera la première fois que j'animerai une séance MLC de groupe par Internet et je vous propose de l'essayer ensemble! 

Je vous offrirai donc tout à fait gratuitement cette classe le mardi 31 mars à 18 h. Vous n'aurez qu'à m'envoyer un courriel à virginie@eveilcorporel.net pour me confirmer votre identifiant Skype et votre présence. Si le format vous convient, nous pourrons voir ensemble si vous désirez poursuivre, nous allons y aller une étape à la fois :-)


Cependant, je reste toujours disponible pour vous individuellement par Skype pour des rencontres d'accompagnement par l'ANDC ou la MLC. Nous devons nous adapter à la situation... :-)

Je vous souhaite d'utiliser toutes les ressources à votre disposition (MLC, écriture, lectures inspirantes, créativité, balades au grand air, méditation, accompagnement thérapeutique...) pour garder votre ancrage et cultiver au maximum la sérénité, le calme et l'accueil intérieur de tout ce que cette situation collective, et vos propres circonstances personnelles, peuvent vous faire vivre.

Avec mes chaleureuses pensées. Prenez soin de vous.


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Cultivez votre "essentiel"

1/15/2020

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Voici l'année commencée, déjà les journées rallongent, un nouveau cycle démarre... Que puis-je vous souhaiter pour cette nouvelle année? Que souhaitez-vous pour vous? C'est une question importante à se poser en ce mois de janvier, car elle peut servir d'ancrage aux 11 mois restants et vous aider à vous ramener à "votre essentiel".

C'est une expression que je tiens de Marie Lise Labonté et qui a toujours eu beaucoup d'impact à mes yeux - moi qui ai baigné (et baigne toujours!) dans les enseignements de la créatrice de l'approche MLC©. En effet, quoi d'autre peut m'amener la joie, le bien-être, la paix, l'amour de moi qui, forcément, rayonnera sur les autres, si je perds de vue cet essentiel? Alors, quel sera votre "essentiel" pour 2020?

Qu'avez-vous besoin de cultiver cette année pour vivre en paix et en harmonie avec vous-même? Le savez-vous? Est-ce un regard plus aimant sur vos blessures de cœur et une plus grande compassion pour vous-même? Une meilleure connaissance de vous pour aligner votre vie sur vos besoins profonds? Nourrir votre créativité? Prendre du temps pour vous reposer et prendre soin de votre santé?

Retrouver la piste de "votre essentiel" vous garantira une année alignée sur ce qui est vraiment important pour vous et où vous nourrirez des aspects profonds de votre être, ce qui ne pourra que contribuer à votre bien-être profond, plutôt qu'à des objectifs de surface.

Pour vous aider sur cette piste, je vous propose tout simplement de commencer par prendre une grande inspiration. Déposez vos pieds au sol et décroisez les jambes. Déposez une main sur votre ventre et une main sur votre cœur et sentez la vague de votre respiration. Laissez vos paupières s'alourdir.

Soyez tout simplement présent.e à vous-même, dans la bienveillance, sans attente, dans l'observation de ce qui se passe pour vous. Quelles émotions sont présentes? Vivez-vous des tensions dans votre corps? Accueillez... Ressentez-vous des émotions désagréables, des résistances?
Accueillez.... Dites oui. Dites oui à tout. Permettez à tout d'exister et d'être présent en vous.
Reconnaissez chaque partie de votre être et permettez-lui d'exister. Dites-lui "je t'aime". Dites "je t'aime" à votre corps. Dites "je t'aime" à vos émotions. Dites "je t'aime" à vos pensées. Laissez le calme s'installer en vous et déposez cette question dans votre cœur : quel est mon besoin essentiel? Quel est mon essentiel cette année?

Observez ce qui monte à l'intérieur de vous. Peut-être une émotion, une image, une sensation particulière. Quand vous êtes prêt.e, rouvrez doucement les yeux.

Comment vous sentez-vous après cette rencontre avec vous-même? Apprendre à s'écouter et tout accueillir de soi est un retour à l'essentiel et à l'amour de soi. Qui demande de la pratique, et aussi parfois, du soutien.

Est-ce que développer une relation plus aimante avec vous-même fait partie de "votre essentiel" cette année?
C'est avec plaisir que je continue de vous accompagner sur ce chemin par le biais du travail corporel en MLC© et de la Relation d'aide par l'Approche non-directive créatrice.

En vous souhaitant très bon début d'année, dans la bienveillance envers vous!
Avec cœur,
Virginie

PS : Pour identifier vos besoins profonds pour cette année, il peut être utile de vous fonder sur la façon dont vous avez terminé la dernière année et sur ce qu'elle vous a apporté, ou laissé en suspens. Si ce n'est pas déjà fait, je vous invite à faire le bilan de fin d'année que je vous proposais dans mon dernier bulletin ;-)


Chaque fois qu'on pose un acte de tendresse, d'affectation, d'amour, on modifie un tout petit peu l'avenir de l'humanité dans le bon sens.
Christophe André
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Solstice 2019 : clore l'année en conscience... pour commencer 2020 sur de bonnes bases

12/22/2019

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On accorde beaucoup d'importance aux nouvelles résolutions et aux "objectifs à atteindre" au début d'une nouvelle année, mais on s'attache généralement moins à faire le point sur l'année qui vient de s'écouler, pour en tirer des enseignements, clore certains chapitres et laisser aller ce que l'on a plus besoin d'emporter avec soi pour le nouveau cycle à venir. Ainsi, avant de penser à la nouveauté et aux nouvelles résolutions, si l'on faisait le point sur l'année qui vient de s'écouler pour faire de la place à ce qui demande vraiment à s'exprimer durant le nouveau cycle?

En cette période de Solstice, entre-deux entre la fin d'un cycle et le début d'un nouveau, je vous propose donc, si vous le souhaitez, de prendre un moment pour vous durant les prochains jours pour faire un petit bilan de l'année 2019. Cela n'a pas besoin d'être long (je sais que c'est une période où se bousculent mille et une préoccupations), mais je vous invite à un moment de qualité avec vous-même où vous ne serez pas dérangé et où vous pouvez vous mettre à l'écoute de votre monde intérieur. Installez-vous confortablement avec votre journal ou un cahier de notes... Peut-être pouvez-vous même débuter par quelques mouvements de MLC©, et laisser les réponses aux questions qui suivent émerger d'elles-mêmes. Voici les questionnements que je vous invite à déposer à l'intérieur de vous. Sans vouloir forcer les réponses, laissez émerger ce qui monte spontanément :

1. Quels défis ai-je rencontrés cette année?
Quels sont les difficultés ou les obstacles qui se présentés sur votre chemin et qui ont été difficiles à accepter ou à accueillir pour vous? Peut-être est-ce des attentes qui n'ont pas été satisfaites, avec vos propres projets ou en relation avec des personnes, des expériences perçues comme des échecs, des déceptions, des pertes... Je vous invite à accueillir ce qui monte à votre conscience avec le plus de compassion et de bienveillance possible à votre égard. Observez les sensations dans votre corps, les émotions que vous pouvez ressentir. Observez si vous portez des jugements ou s'il y a des résistances. Accueillez tout et laissez votre respiration accompagner ces prises de conscience. Puis, terminez cette observation par un geste d'amour de vous, par exemple, en portant les mains sur votre cœur ou sur la partie de votre corps qui vous appelle spontanément.

2. Quels enseignements, quelle sagesse ou quelles pistes d'amour de moi ai-je tirés et intégrés de ces événements, ou suis-je en processus d'intégrer?
Il ne s'agit nullement de tomber dans le positivisme et la négation des vécus douloureux. Tout en restant dans l'accueil du vécu douloureux - s'il est toujours présent - demandez-vous intérieurement si ces événements vous apprennent ou vous ont appris quelque chose sur vous. Des schémas de pensée ou des fonctionnements relationnels qui ont été transformés ou qui demandent à être transformés... des blessures du passé qui ont été stimulées et qui demandent à être apaisées... des passages à l'action que vous sentiez nécessaires pour votre bien-être et que vous n'avez pas pris, et que votre corps, ou des événements extérieurs, vous ont poussés à prendre. Observez. Là encore, je vous invite à ne pas porter de jugement. Contemplez, si possible, quelles pistes de transformation vous pouvez recueillir pour prendre encore plus la responsabilité de votre vie et de votre bien-être.

3. Quels sont les accomplissements dont je suis le ou la plus fier-fière?
Il peut s'agir de réalisations concrètes, comme un projet que vous avez mené à bien. Cependant, je vous invite à ne pas vous arrêter aux accomplissements qui peuvent sembler les plus évidents ou les plus importants. Écoutez votre coeur.... pour votre coeur, quel est vraiment l'accomplissement le plus significatif? Il peut s'agir d'un changement de comportement, d'une réconciliation avec un ami ou un être cher, un geste de pardon ou d'acceptation que vous avez posé, des peurs que vous avez dépassées ou une nouvelle voie dans laquelle vous vous êtes engagé.e, même si aucun "résultat" concret n'a encore vu le jour. À l'issue de cette observation, je vous invite à vous reconnaître pour ce dépassement ou cet accomplissement et à vous permettre de ressentir de la fierté pour cette aspect de votre cheminement.

4. Quels sont les cadeaux que j'ai reçus de la vie?
C'est le moment d'ouvrir votre cœur pour recevoir, une nouvelle fois et en pleine conscience, toutes les belles surprises que vous avez reçues de la vie... des cadeaux inattendus sous la forme de rencontres qui ont enrichi votre vie, des voyages qui vous ont nourri et stimulé votre élan de vie, des témoignages d'amour, des occasions qui ont favorisé votre épanouissement, des passions renouvelées ... quand et comment la magie de la vie s'est-elle manifestée dans votre vie? Je vous invite là encore à laisser monter et à vous permettre de recevoir. Laissez-vous toucher par ces marques de soutien de la vie et permettez-vous de ressentir de la gratitude, laissez-la remplir tout votre cœur. Incluez maintenant tous les défis que vous avez rencontrés, toutes les perles de sagesse et les enseignements que vous avez intégrés et exprimez, là aussi, de la gratitude, même si le cadeau n'est pas encore "déballé". Invitez la confiance, invitez la paix, invitez la joie, et remerciez-vous.

Comment vous sentez-vous à l'issue de cet exercice? Je souhaite qu'il vous aide à terminer l'année dans l'apaisement, la gratitude et l'ouverture à de nouveaux projets et passages à l'action qui favoriseront votre épanouissement en 2020. 
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